Le yoga est une discipline qui favorise le bien-être dans sa globalité et dans un esprit de bienveillance. Cette discipline va au-delà des bienfaits physiques et grâce à un subtil équilibre de différentes techniques (posture, respiration, concentration, relaxation, méditation…), le yoga permet de lâcher le mental, d’accueillir ce qui est là, de dénouer et renforcer le corps, d’améliorer la mobilité? articulaire, d’éliminer les tensions physiques et psychiques.

Cath propose un cours de Yin Yang Yoga, un dérivé de la pratique du yoga Hatha. Durant le cours, avec le Yin, vous allez explorer comment prendre conscience à chaque respiration et mouvement et vous vous détendrez en vous reconnectant avec vous-même.

Les postures sont calmes et plus longues (entre 3 et 5 min) et cela favorise la détente, la flexibilité et la santé de l’organisme. Avec le Yang, vous gagnerez en force physique à travers le flow d’asanas (postures) et vous utiliserez votre respiration pour aller en profondeur de chaque pose. Les postures sont dynamiques et physiques tout en apaisant son mental grâce à la respiration.

Cath propose aussi un cours de Yoga Prénatal. Ces cours sont adaptés à toutes les femmes enceintes, avec ou sans expérience en yoga. Ils sont faits pour accompagner les femmes et leur bébé durant toute la grossesse.

Le coaching personnalisé est également disponible.